『痩せ菌を増やす成分のダイエットサプリと単品サプリどっちがおすすめ?』【カロバイの成分と比較したら?】

『痩せ菌を増やす成分のダイエットサプリと単品サプリどっちがおすすめ?』【カロバイの成分と比較したら?】

以前の記事で痩せ菌が増えそうな成分の論文などがありましたが、他の成分(食材)でも増えると思います。

ただ1つの食材だけが痩せ菌を増やすのではなく、いくつもの食材が痩せ菌を増やすことでしょう。

それは元々人間の腸内で活動していた細菌であって人間が食べたものを栄養源にして増えていく腸内細菌のはずです。

よくある腸内細菌自体を外部から摂取しても自分の体の中で定着してその細菌が自ら増えていかない限りはその細菌1世代だけしか存在できません。

そう考えると外部から腸内細菌を摂取するよりも自分の体の中で良い菌が増えるように腸内環境を改善することが先です。

おそらく、痩せ菌自体は誰の体の中に少しはあるのだと思います。また食べ物に付いていたり空気中を漂っている可能性もありえます。

たとえば、以前の記事で紹介した痩せ菌が増えるようだという論文で使用されていたRS4という物質はレジスタントスターチの1つでWikipediaによると、

RS1: 雑穀のように硬い組織に囲まれていることで消化酵素がでんぷんまで届かないタイプ
RS2: 十分に加熱されていない未糊化のでんぷんやアミロースの極めて多いでんぷんなど、でんぷんの粒子自体が消化されにくいタイプ
RS3: 冷やご飯や春雨のように一度加熱されて糊化したあと、冷めたり保存する過程で一部のでんぷんが再結晶して消化されにくい構造に変化したタイプ
RS4: 加工デンプンの一種で、でんぷんを高程度に化学修飾することで消化酵素が作用しにくくなったタイプ

以上のような分類になっているのですが、RS4は自然界には存在しないタイプで分子構造を少し変えてしまったもののようです。

日本調理科学会誌 Vol. 47,No. 1,49~52(2014)」によりますと、RS4は以下のような食品に含まれているそうです。

加工食品(スナック菓子,パン,冷凍食品,麺類,タレ,ドッレシングなど)

また、「日本家政学会誌 Vol. 65 No. 4 197 ~ 202(2014)」によりますとRS4は架橋澱粉,エーテル澱粉などと呼ばれているものとなります。

これらのように日常的によくある加工食品に含まれていることが分かります。風味を良くするためというものでしょう。

これらはあまり体に良くないと思われてきましたがそうでも無いということになるようです。全く、今までと真逆の解釈になってしまいます。

「痩せ菌を増やすためにスナック菓子を食べましょう!」

なんていうことになるのでしょうか?

おかしい話ですね。

しかし、RS4だけが痩せ菌を増やすわけではないと思います。

「RS1: 雑穀のように硬い組織に囲まれていることで消化酵素がでんぷんまで届かないタイプ」

RS1は昔から近代まで人間が食べてきた主食で精製されていないものが該当しますが、これらはやはりいいものだと思います。小麦の全粒粉でも玄米でも殻付きの部分が腸内で吸収されず善玉菌の餌となるのは有名な話です。

これらは満腹感にも繋がります。

これを考えれば昔ながらの精製してない食品がいいと分かります。

レジスタントスターチだけをサプリで補給すればいいのか?

レジスタントスターチを大量に含んだ「ハイアミロースコーンスターチ 43.0 %」という物質は簡単に手に入れられます。

レビューを見ていると痩せるかどうかは分かりませんが、便秘には良さそうです。

こういったサプリが色々あるので成分を単品で狙って自分で摂取するということができます。

また、ダイエットで有名な「白いんげん豆」もサプリで簡単に摂取できます。

レビューは特に変わりはないようです。というレビューがほとんどでした。それはそうです。いきなり飲んで体に変化が出るようだったら大変です。

薬扱いになってしまいますし、飲んでいきなり痩せるんだとしたらそれは命の危険性もある毒薬のような扱いにもなりかねません。

おそらくは成分通りの効果はあるのだと思いますが、何に効いているかが分からないで飲んでも意味がないと思います。

これらのサプリを単体で買って飲むことは普通にできます。

ダイエットサプリと単品サプリどちらがいいのでしょうか?

たとえば、ダイエットサプリとして人気のあるカロバイプラスの成分を例にしますと、

朝用:緑茶カテキン、桑の葉抽出物、ビタミン、ミネラル、白インゲン豆抽出物、ウーロン茶エキス、ウコンエキス末、セレン含有酵母、キトサン(かに由来)、その他多数配合

夜用:ラクトフェリン、キダチアロエエキス粉末、乳酸菌末、デンプン、ブラックジンジャーエキス、その他多数配合

となっています。

これらの成分を1つずつ買って配合して飲んだら大変です。コストもかかります。

今はネットが日常的な社会です。中身も成分もコストも調べればすぐに分かります。

そのため、中身もちゃんとしたものでないといけません。

ただ、これらの成分表だけを見てもさっぱり分かりません。そういうときは検索して調べてみてください。

また、ダイエットサプリは単品の成分を組合せて実験データや実績があがったものが選ばれているはずですのでやはり素人が適当に単品で1種類ずつためすのでは違うと思います。

カロバイの口コミ、評判、効果について

更新日 February 20, 2019, 7:18 pm

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『食美サーチ』

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