玄米ダイエットおすすめランキング!口コミ、評判は?

玄米ダイエットおすすめランキング!口コミ、評判は?

玄米ダイエットとはダイエットサプリなどがあるわけではありませんが、自分で食生活を見直してダイエットするという試みです。

玄米は黒酢の原料となる栄養価が非常に高い食材です。

ダイエット食を自分で考えるとカロリーや栄養素の計算で精神的に参ってしまいます。

しかし、玄米ダイエットは何も考える必要がありません。

単純に白米の代わりに玄米を食べるだけのダイエット方です。

玄米には種類があってお米の表面のうす茶色い皮の残り具合によって、

  • 三分づき
  • 五分づき
  • 七分づき
  • 十分づき(玄米)

と分類されています。

十分づきというか、そのまま無精米の玄米はいい匂いですが白米に比べるとボソボソしている感じがします。しかし、これがダイエットにはいいことだと思います。

玄米ダイエットのメリット、仕組み?

ダエイットサプリの紹介ではなく個人的に毎日玄米を食べていて感じたことを以下に書いていきます。

  • 玄米は白米と違って薄い皮に包まれているので食べても全部が吸収される感じがしないので多く食べても太らない気がする。
  • 満腹感が持続する。
  • はじめは箸で食べるのが大変なくらい粒どうしがくっつかない。そのため、おかずをたくさん食べるよりも汁やスープやカレーをかけたりするようになり、カロリーオーバーになりにくい気がする。
  • ケーキを食べた後に玄米茶漬を食べると吸収が穏やかになる気がする。
  • 便通がよくなる。

などなど、他にもありますが感じたことで目立ったところを書いてみました。

玄米ダイエットのデメリットは?

玄米はそのままだと発芽抑制物質の関係でなにか少し体に良くないものも入っているのではないかと言われています。

江戸時代までは玄米が主食でしたのでそれほど悪いことはないと思いますが、それをより安全な状態にした玄米を発芽玄米という名前で売られているのを買うことができます。

  • ファンケルの発芽玄米
  • 発芽玄米を炊くのに最適な炊飯器

玄米ダイエットの口コミ、評判は?

玄米ダイエットについてどのようなことを気にしている人が多いのか調べました。

  • 玄米ダイエット 10 日間
  • 玄米ダイエット 効果
  • 玄米ダイエット 口コミ
  • 玄米ダイエット レシピ
  • 玄米ダイエット 期間
  • 玄米ダイエット 炊き方
  • 玄米ダイエットブログ
  • 玄米ダイエット 失敗
  • 玄米ダイエット 方法
  • 玄米ダイエット おかず
  • 玄米ダイエット 成功
  • 玄米ダイエット 量
  • 玄米ダイエット ビフォーアフター
  • 玄米ダイエット 献立
  • 玄米ダイエット 7号食
  • 玄米ダイエット 1週間
  • 玄米ダイエット レトルト
  • 玄米ダイエット アメブロ
  • 玄米ダイエット 小豆
  • 玄米ダイエット ビフォー アフター
  • 玄米ダイエット ブログ
  • 玄米ダイエット 便秘
  • 玄米ダイエット デメリット
  • 玄米ダイエット 芸能人
  • 玄米ダイエット 発芽玄米
  • 玄米ダイエット 一週間
  • 玄米ダイエット 回復食
  • 玄米ダイエット 結果
  • 玄米ダイエット 水
  • 玄米ダイエット リバウンド
  • 玄米ダイエット 生理
  • 玄米ダイエット 糖質
  • 玄米ダイエット 食べる量
  • 玄米ダイエット 嘘
  • 玄米ダイエット やり方
  • 玄米ダイエット 痩せた
  • 玄米ダイエット 痩せない
  • 玄米ダイエット 頭痛
  • 玄米ダイエット 雑穀

最新のインスタグラムの投稿(#玄米ダイエット)

  • 60分 ago 朝ごはん。最近のお気に入り。目玉焼きに、ウィンナー、大好物の玄米。今日も上手く目玉焼きに焼けた〜〜。昨日はミット打ちやって筋肉痛なり。 #朝食 #朝ごはん #自分ごはん #お決まり #お決まり朝食 #
  • 16時間 ago . 今日もお昼は#ヴィーガンカフェ に行ってきました。 頼んだのは豆カレーセットです❤️ スパイスから作るレンズ豆がたっぷりなカレー。スパイシーでご飯がススム 食後にはココナッツプリンと、ガトーショコ
  • 18時間 ago 今までまとめ炊き➡︎冷凍だった玄米。 これからは、こまめに炊いて美味しい炊きたてを食べたいな〜と思っていたら、ついに‼️ 欲しかった小さい2合炊きの圧力鍋をメルカリで発見✨ 年末の断捨離で得た売上金で
  • 19時間 ago . . 日本行くまであと半年! 毎年、〇〇キロにならなかったら 日本には行かないと誓って 必ず達成してから行ってるんだけど . もうね、最近太り過ぎで 去年日本に行って以来 体重計に乗ってない 5キロ
  • 20時間 ago 愛用のミキサーの新しい専用刃がようやく届きました✨✨ 久々の自作スムージー❤️ バレンタイン頃に始めた スムージー生活。 ここ数日、 スムージーを作れなかったせいで朝食を食べたり食べなかったり&外食や
  • 24時間 ago 和カフェしろ モーニングの 朝粥はじめました。 麦入りのお粥です。 #玄米ダイエット #玄米菜食 #麦飯 #玄米団子 #和カフェ #和スイーツ #甘味茶屋
  • 1日 ago 玄米のびっくり炊き(浸水なしで炊く方法)に挑戦!ちゃんとカニ穴みたいなのができた!でももうちょっと火にかけた方が良かったかも〜若干水分多め難しい〜 #玄米 #玄米ダイエット #玄米ごはん
  • 1日 ago #7 号食記録 ・ ・ またまた 初めました… なかなか今回は 一番辛いかも〜笑笑 ・ ・ でもでも お肌の調子が いいぞ ・ ・ 梅干しお茶漬けが 最高に美味しいと感じた 今日の夕食 ・ ・ #7 号食
  • 2日 ago 和カフェしろ 焼きそば 名古屋市北区和カフェしろ #玄米ダイエット #玄米菜食 #麦飯 #玄米団子 #和カフェ #和スイーツ #甘味茶屋
  • 2日 ago 和カフェしろ こんにちは✨ 桜の季節なので、桜あんのお団子セットをやってまーす 桜あんセット ¥500です。 #玄米ダイエット #玄米菜食 #麦飯 #玄米団子 #和カフェ #和スイーツ #甘味茶屋

本サイトの『玄米ダイエットサプリ』に関する記事

玄米ダイエットに関するネットの記事やニュース

更新日 March 10, 2019, 12:26 pm

food-beautiful

食と美容の記事を書いています。

『食美サーチ』

運営者情報お問い合わせ

本サイトの表記上の注意をお読みください。

All Rights Reserved.