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ダイエットや健康サプリで「ポリフェノール」という言葉をとてもよく聞きますが、何となく「油にいい!中性脂肪を下げる!」というイメージの成分だと思っている方が多いと思います。

ポリフェノールにはたくさんの種類があって1つではありません。そのため、色々な食品に「ポリフェノールが含まれていて美容と健康にいい!」ということが言われています。

代表的なポリフェノール

・フラボノイド
・カテキン – ワイン、茶、リンゴ、ブルーベリーに多く含まれる。殺菌作用を始め、血中コレステロールを低下させたり、高血圧を予防したりといった効果がある。
・アントシアニン – ブドウの実皮やムラサキイモ、ブルーベリー、などの赤紫色をした植物体に多く含まれている色素成分。肝機能の向上を助け、疲れ目の解消などにも効果的といわれる。
・プロアントシアニジン-アカシア樹皮抽出物、ブドウ種子抽出物、松樹皮抽出物、ワイン
・タンニン – 茶、赤ワイン、柿、バナナなどに含まれる渋味成分。カテキン同様、殺菌効果がある。
・ルチン – ビタミンPの一種で、ソバに含まれる。
・イソフラボン – 大豆や大豆加工商品(豆腐、納豆など)、葛、葛粉などに含まれる。エストロゲンと同様の働きをするため、アンチエイジングなどの視点から着目されている。
・フェノール酸
・クロロゲン酸 - コーヒーに多く含まれる。消化器、代謝性疾患を改善する作用がある。
・エラグ酸 – イチゴなどに含まれるポリフェノール。美白効果があり、化粧品に多用されている。
・リグナン – ゴマに多く含まれる。セサミンもこの一種。
・クルクミン – ウコンに多く含まれる。
・クマリン – サクラの葉、シナモン、パセリ、モモ、柑橘類に多く含まれる。甘い香りのもと。軽油識別剤として、灯油およびA重油に添加される。

Wikipediaより)

こうして見ると、色々な食品にポリフェノールの仲間が含まれていることが分かります。

「お茶や赤ワイン、大豆、りんご、ブルーベリー、アカシア樹皮、ぶどうの皮、種子、柿、コーヒー、そば、いちご、ごま、ウコン、桃、パセリ、、、」

体にいいと言われてきた食べ物が勢揃いしている感じです。

ポリフェノール自体の効果としては「動脈硬化や脳梗塞を防ぐ抗酸化作用、ホルモン促進作用が向上する」(Wikipediaより)という研究結果が発表されています。

ポリフェノールを含むダイエットサプリを飲むことでこのような効果が保証されるということではありませんが、ポリフェノールがたくさん入っていると嬉しいものです。

ポリフェノールダイエット口コミランキング!

【Ranking】人気のポリフェノールダイエットサプリ!

No.1 ビューティベリースムージー

『ビューティベリースムージー』

株式会社メタボリックが販売する置き換えダイエット用のスムージーです。アサイー、ビーツ、ボイセンベリー、リンゴンベリーのポリフェノールが豊富に含まれたグルコマンナンベースのスムージーのため満腹感と美味しさを併せ持つスムージーです。

No.2 ヨガフルーツスムージー

『ヨガフルーツスムージー』

株式会社ZERO PLUSが販売する置き換えダイエット用のスムージーです。

機能性食品成分でポリフェノールを非常に多く含む注目の『ヨガフルーツ(ターミナリアベリリカ)』を配合しています。

No.4 ダイエットプーアール茶

『ダイエットプーアール茶』

ダイエットサポート用のプーアール茶(100% 雲南大葉種を使用)です。

No.5 ブブデリベル

『ブブデリベル』

杉本彩さんがプロデュースしたダイエットサポート用のお茶です。サラシアやルイボス、ハス胚芽エキス、乳酸菌EC-12が配合されています。

No.6 快糖茶(かいとうちゃ)

『快糖茶(かいとうちゃ)』

難消化性デキストリンをたっぷりと十分な量配合した緑茶のダイエットサポート用のお茶です。

No.7 重ね発酵ハーブ茶

『重ね発酵ハーブ茶』

ユーカリポリフェノールとギムネマエキスが配合されたダイエットサポート用のお茶です。

他のポリフェノールダイエットサプリ

ポリフェノールダイエットの口コミ、評判は?

ポリフェノールダイエットについてどのようなことが気にされているか調べました。

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「ダイエット」というのは、ポリフェノールにダイエット(ボディメイク)効果を期待するような成分の効果が見られるようになってからあらゆるものからポリフェノールを取り出して配合するようになったようです。

「ワイン」「赤ワイン」は、ポリフェノールといえば赤ワインと言われるくらいに有名なものです。

「紅茶」は、紅茶にもポリフェノールが含まれていて注目されていることが分かります。

「カカオ」「チョコ」は、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールが注目されるようになりましたので気にしている人が多いようです。

「烏龍茶」は、昔飲むだけで痩せるという話題になりましたが、紅茶と同じく発酵させたお茶ということで烏龍茶のポリフェノールも取上げられるようになりました。

「量」は、一番気になるところだと思います。どこにでもある食品に含まれているわけですから、どれくらい含まれていて一日に必要な量、効果的な量を摂取するには食品をどれだけ摂ればいいのか知りたいと思うはずです。

さすがに烏龍茶が手軽でいいと言っても、もしも、仮に毎日10L飲む必要があると言われたら不可能なことになってしまいます。そのようなことも考えポリフェノールサプリの価値があるのだと思います。

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更新日 October 5, 2019, 12:51 am

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