【美容成分配合】ダイエットおすすめランキング!市販で効果ありのサプリ、口コミ、評判、成分は?どれが効く?【中学生、高校生、10代、20代、30代、40代、50代、amazon、楽天ランキング!】

【美容成分配合】ダイエットおすすめランキング!市販で効果ありのサプリ、口コミ、評判、成分は?どれが効く?【中学生、高校生、10代、20代、30代、40代、50代、amazon、楽天ランキング!】

市販の処方箋がなくても買えるサプリで効果がありそうなものをリストアップしています。

おすすめのダイエットランキング!市販で効果ありのサプリ、口コミ、評判、成分は?

一番効果のあるダイエットサプリはどういったものでしょう?

完璧な成分はありません。1つの成分だけのダイエットサプリは成分名の単品サプリ以外は売られていません。

一番効果のあるダイエットサプリはこれらを組合せたものということになります。

また自分に合った、実行できるダイエット方法をサポートするサプリということなります。

ダイエットサプリの販売ページにはどういうダイエット方法か説明している部分が必ずありますので確認してください。

どのような方法でそのサプリを飲んで痩せていくことが想定されているのかをちゃんと確認してください。

そしてそのサプリのダイエット方法が実践できると思ったときにそのサプリを買ってください。

断食なんてできないのに断食ダイエット用のサプリを買っても意味がありません。毎日食べながらサプリを飲んでもコストがかかるだけです。

そのようなことは無駄でしかありません。

また、ダイエットサプリで「激やせ」するサプリのランキングがよく見かけられますが、それは1つの宣伝のようなものです。必ず誰もが頬がコケて「激やせ」したようになるサプリではありません。そのようなサプリがあったら危険なサプリとして禁止されてしまいます。

効果のあるダイエットサプリを選ぶこととカロリーコントロールが成功への近道です。

市販のダイエットサプリの比較表

人気の多機能ダイエットサプリを比較してみました!

サプリ名 効果スピード 運動ケア 糖質カット 腸内ケア

ファスタナ
驚異の-18kg!プロテインスムージダイエット!

BBB(トリプルビー) HMB
カリスマトレーナーのDVD付きでしっかりトレーニング!

コンブチャクレンズ
超有名モデルがインスタで紹介したことから大人気に!1番人気のコンブチャ!

MREビオス
特許成分のMRE成分が免疫力UPで大注目!

カロバイプラス
リニューアルされ朝夕用サプリがセットになった贅沢な腸内環境に注目したサプリ!

おすすめのダイエットサプリ!【美容成分配合】

「期待できる効果」は医薬品以外のサプリにおいては「サプリの理想的な使用によってどれくらいのインパクトのある結果が残せるか?」というイメージの点数です。

No.1 ファスタナ

ランキング
商品名 ファスタナ
成分 HMB、プロテイン、ダイエットサポート、腸内ケア、美容成分
おすすめ効果 ★★★★★★★★★☆(9)
ポイント 置き換えダイエットと運動をしっかりしたい人におすすめ!
解説

モニターの方が-18kgという驚異的なダイエットに成功して話題の置き換えダイエット用のサプリです。

モデルと管理栄養士とダイエット認定講師による共同開発で作られました。

HMBやプロテインといった筋力アップの成分も含んでいて継続的に燃焼しやすい身体を作ることが期待できます。置き換えダイエット中に不足しがちな美容にいい成分も入っています。

No.2 トリプルビー HMB AYAトレ

ランキング
商品名 トリプルビー HMB AYAトレ
成分 HMB、クレアチン、筋力サポート、燃焼アップ、腸内ケア、美容成分
おすすめ効果 ★★★★★★★★☆☆(8)
ポイント HMB量が多い女性向けHMBサプリです。女性用に美容成分が配合されています。
解説

有名人を多数担当するカリスマトレーナーのAYA先生監修のサプリです。

AYA先生のトレーニング用DVDが毎月1枚づつ合計6枚付いてきます。

最高レベルに配合されたHMBを飲んでトレーニングしながら美しく引き締めたい人におすすめです。

No.3 コンブチャクレンズ

ランキング
商品名 コンブチャクレンズ
成分 コンブチャ、乳酸菌、オリゴ糖、L-シトルリン、酵母、酵素、他
おすすめ効果 ★★★★★★★★☆☆(8)
ポイント クレンズダイエットでとても沢山売れている定番のクレンズドリンクです。
解説

とても有名なモデルさんがインスタグラムで紹介してから人気になったコンブチャクレンズのドリンクです。

毎日1食程度を食事の代わりに置き換えてドリンクを飲むんで身体を引き締めるタイプのダイエットです。

他のおすすめのダイエットサプリ

ダイエットサプリの効果ランキング!

短期間で効果がありそうなダイエットサプリランキング!

「短期間に激やせしそうなサプリ」が一番効率的なダイエット方法になります。サプリの効果だけではなく自分の頑張りが重要になってくるタイプのものです。

ダイエットをするぞという気持ちにならないと実現できないことでしょう。

ダイエット方法は食事の量を減らして運動をしたり筋肉を付けるという方法になります。そういったダイエットをサポートするサプリが以下のようなサプリです。

*これらのサプリは効果が保証されるものではありません。サプリのイメージです。

頑張らないでも効果がありそうなダイエットサプリランキング!

時間はかかりますがカロリーコントロールをしながら、比較的頑張らずに痩せられるのではないかというダイエットサプリです。

*これらのサプリは効果が保証されるものではありません。サプリのイメージです。

1~4まではぜひ盛り込みたい成分です。

HMBダイエットサプリは積極的に身体を動かしていくタイプのダイエット方法ですが、通常通りの生活を運動として考えることもできます。

5以降は便通改善効果を期待したもので便秘がちでない人には要らないと思います。

これらの成分を多く含んでいるダイエットサプリが既に売られています。とても人気となっているものとしてカロバイプラスというダイエットサプリなどがあります。

この場で1つだけおすすめするつもりではなかったのですが条件に合うサプリでちょうど合うもので思い浮かんだサプリです。他にもあります。

このサイトで以前からおすすめしていましたが、はじめはなぜ人気なのだろうかという疑問もありましたが、こうやって考えていくと、今できる一番ラクに痩せられる成分を集めていって作られたものなのだと分かります。

短期間で頑張らずに効果がありそうな成分のサプリランキング!

より効率的に速く楽に痩せたいという方はスピード重視のサプリとサポート重視のサプリを組合せるとよい場合かもしれません。置き換えダイエットをしていない期間にカット系のサポートサプリを飲むといった飲み方が考えられます。

ご自身の体調をみながら実施してださい。

*一度に多くのサプリを併用すると身体に負担がかかることもあります。不安なときは医療機関に相談してください。

スピード重視のダイエットサプリでは食事の量を減らす置き換えダイエットが効率的になると思います。可能なときは食事を抜いて燃焼アップのサプリや炭酸水などを飲んで空腹をしのいで運動して脂肪を燃焼させるというダイエット法が効率が高いです。

置き換えダイエットサプリとHMBダイエットサプリを併用したり、両方の機能を持ったサプリを利用すると効率が良さそうです。

必要に応じてサポート重視のサプリを飲むと、腸内環境サポート、燃焼サポート、美容サポートなどを期待できるかもしれません。

人気のサプリには最初から両方の成分を取り入れたサプリがあります。

このようなサプリを選んでみるのもいいかもしれません。

*くれぐれも無理はしないように気をつけてください。人によって個人差があるのでここに書いてあることが適切とは限りません。サプリの飲み合わせによっては体に悪影響が出るかもしれません。異変を感じたら医療機関へ行きましょう。

ダイエットサプリの人気の成分ランキング!

No.1 痩せ菌サプリ

  • サプリ分類:痩せ菌サプリ
  • 注目成分:痩せ菌(俗称)
  • 代表的な痩せ菌:ダイエット全般に有益だと言われている腸内細菌。多岐にわたる。
  • 成分の主な効果:代謝をコントロールして痩せさせる。満腹感を与える物質を生成する。
  • ダイエットに良い効果:カロリーを消費する。食欲が収まる。
  • おすすめ度:★★★★★★★★★★(10)
  • 良い口コミや評判:排出サポートを実感した。太りにくい。体重をキープしやすくなった。
  • 悪い口コミ:痩せない。何も変化がなかった。
  • 解説:ダイエットサプリで注目の成分が「痩せ菌」というキーワードが入ったサプリです。研究論文でいくつかの腸内細菌がエネルギーを消費するのに関与しているということが判明しました。また、体に満腹感を与える物質を産生する腸内細菌がいることも分かっています。「痩せ菌サプリ」といわれるダイエットサプリは1つの腸内細菌ではなく、これらの腸内細菌の一部が配合されていたり、これらの有益な腸内細菌を増やすための餌が配合されているというものになっています。

No.2 コンブチャサプリ

  • サプリ分類:コンブチャサプリ
  • 注目成分:コンブチャ(KOMBUCHA)、紅茶キノコ
  • 代表的なコンブチャ:紅茶や緑茶に発生するコンブチャ。
  • 成分の主な効果:燃焼アップをサポートする。排出サポート。
  • ダイエットに良い効果:エネルギーを消費する。
  • おすすめ度:★★★★★★★★★★(10)
  • 良い口コミや評判:排出サポートを実感できた。痩せることができた。
  • 悪い口コミ:痩せない。何も変化がなかった。味が合わない。
  • 解説:東モンゴルからシベリア原産の健康食品で日本では昭和40年代末から50年代に「紅茶キノコ」という名前で流行しました。欧米では「KOMBUCHA」と呼ばれていて近年になって欧米から再び輸入されブームになっています。砂糖を入れた紅茶や緑茶にゲル状の塊のコンブチャの元株を2週間程度漬け込んで大きくしたものを使用します。キノコではなく酵母や細菌が主成分のものです。このコンブチャの効果で燃焼がアップしたり腸内環境を整えて排出サポートをすると言われています。自宅で培養して事故が起きた例がありますのでサプリでの摂取をおすすめします。

No.3 酵素サプリ

  • サプリ分類:酵素サプリ
  • 注目成分:酵素
  • 代表的な酵素:野菜、果物全般に含まれる酵素。食物を発酵させて醸造した酵素。
  • 成分の主な効果:消化を助ける。分解する。
  • ダイエットに良い効果:排出サポート。腸内環境改善。
  • おすすめ度:★★★★★★★★★★(10)
  • 良い口コミや評判:排出サポートを実感した。肌のツヤがよくなった。
  • 悪い口コミ:痩せない。何も変化がなかった。
  • 解説:ダイエットサプリで酵素を成分に含むサプリが一番多く販売されているように思います。一番多く含まれる成分です。野菜や果物、食品をそのままの状態もしくは、発酵差させたものに多くの酵素が含まれています。それを抽出してサプリに配合しています。

No.4 生酵素サプリ

  • サプリ分類:生酵素サプリ
  • 注目成分:生酵素
  • 代表的な酵素:加工されていない野菜、果物全般に含まれる酵素が多い。
  • 成分の主な効果:消化を助ける。食べた物を分解する。
  • ダイエットに良い効果:排出サポート。腸内環境改善。
  • 良い口コミや評判:排出サポートを実感した。
  • 悪い口コミ:痩せない。何も変化がなかった。
  • おすすめ度:★★★★★★★★★★(10)
  • 解説:ダイエットサプリの多くに含まれる酵素でもとくに「生酵素」が配合されていると表記されたサプリがあります。これは酵素は高温や強い酸などによって分解されてしまい本来の能力を発揮できなくなってしまうため、加工段階で酵素が分解されていないことをアピールするために「生きた酵素」が配合されているという意味で使用されている表記です。

他の人気成分のダイエットサプリ!

ダイエットサプリは成分の効果を理解することが大事です!自分がどういう点に気を付けて生活習慣を改善すればいいかわかります。

人気のあるダイエットサプリの成分や特徴的なキーワードを抽出してみました。

これらの言葉を見るとダイエットサプリがどのような成分を含んでいてどういう効果があるかを考えることができます。

また、違う手法のダイエットを同じように比べても意味がありません。

同じカテゴリのダイエットサプリの中で比較しないと本当に優れているサプリはどれなのかわからなくなってしまいます。

例えば、断食ダイエットと普段の食事を同じようにしていていいサプリとを比較しても意味がないと思います。

それは断食してるほうが一時的に体重は減ります。普段どおりの食事で良いダイエット法はゆっくりと痩せていきます。

しかし、断食はいつまでも続けられませんし、食べ始めたら体重を維持することもできないのです。

これを組み合わせるといいことがあると分かると思いますが、たくさんあるダイエット法を上手く組合せて実践するとベストな結果が得られることでしょう。

人気の成分の解説

名称 解説
痩せ菌サプリ 腸内細菌の中でエネルギー代謝を調整する腸内細菌が居ることが研究で分かりました。そのような腸内細菌や善玉菌を増やすような効果が期待できる成分を含んだサプリです。
ビフィズス菌サプリ 便通が改善されるようなビフィズス菌や満腹感を与えるようなビフィズス菌や善玉菌を増やすことを期待した成分を含んだサプリです。ビフィズス菌の餌やビフィズス菌そのものを含んだサプリがあります。
乳酸菌ダイエットサプリ 便通を改善するような乳酸菌や他の善玉菌を増やすことを期待した成分を含んだサプリです。乳酸菌の餌や乳酸菌そのものを含んだサプリがあります。
酵素ダイエットサプリ 食物に含まれる酵素を成分に含んだサプリです。おもに便通を改善することを期待しているものが多いです。
生酵素サプリ 酵素ダイエットサプリと同様に便通を改善することを期待していますが、生酵素とは生のフルーツや野菜に含まれる酵素で高温にすると分解されてしまうような酵素のことを表現しています。
酵母サプリ 酵母とはイースト菌のように発酵を行うもので食物を分解していくものです。燃焼アップ効果や便通が改善することを期待しています。
麹ダイエット 麹は米、麦、大豆、他の穀物などの食品発酵に使われるコウジカビなどの微生物です。酵素を出して食物を分解していきます。酵素サプリのように便通を改善したり善玉菌を増やすことを期待しています。
コンブチャサプリ

コンブチャとは紅茶キノコとも呼ばれ、東モンゴル原産やシベリアで飲まれるようになった発酵飲料です。砂糖を入れた紅茶や緑茶を発酵させ生じさせたキノコのような形の酵母と酢酸菌の塊を抽出して配合したサプリです。

燃焼サポートを期待しています。

クレンズダイエット

断食ダイエットとも呼ばれるように一時的に食事を一切取らない生活を送り、その間に腸内の便を良く排出して腸内環境を整えつつ、体脂肪を燃焼させて体重を落としていくダイエット法です。

食事を食べない間はクレンズダイエットのサプリ(水分、ミネラル)だけを飲んで生活します。

黒生姜サプリ 黒生姜、ブラックジンジャーと呼ばれる中が黒い生姜です。燃焼効率をアップさせて効率的に体脂肪を減らしてくれることを期待しています。
黒にんにくサプリ にんにくを発酵させて黒くなったもので様々な有用な酵素が含まれているものです。
納豆菌サプリ 納豆菌の粉末を配合したサプリです。主に便通の改善と腸内環境の改善を期待しています。
糖質カットサプリ 腸内で食物の糖質を包み込んだり吸着して吸収できないようにする成分が入ったサプリです。食事のメニューから糖質を一切取らない糖質制限ダイエットと同じような効果を期待しています。
脂肪分解サプリ 食物の脂質を吸着して吸収できないようにする成分が配合されたサプリです。食事で食べた脂肪分が栄養として吸収されないので大幅なカロリーカット効果を期待しているサプリです。
HMBサプリ 燃焼効率アップ、運動機能向上を期待した成分のHMBを配合したサプリです。トレーニングを行う前に飲んだりもします。日常的生活の中の軽い動作を運動と捉えて消費カロリーをアップさせて痩せることを期待したサプリです。

中学生、高校生におすすめの市販のダイエットサプリは?

成長期と重なるため、過度な食事制限は体に悪い影響を及ぼすこともあります。また、若いのでコレステロール値が高いからといって動脈硬化などの成人病になることもありません。

しかし、「中学生、高校生は人生で一番痩せたい時期!」にありますように、この年齢のコンプレックスは大人の何十倍も気になるもので心に大きく影響します。大人は子供の考えも理解してサポートしてあげるくらいの気持ちも必要だと思います。

10代に人気のダイエットサプリランキングにありますように置き換えダイエット(ファスティング、クレンジダイエット)がトレンドとなっています。また、体育の授業や部活動で運動もしますので運動サポート効果のあるHMBサプリもいいと思います。

*もちろん、無理はせずにわからないことは医師に相談してください。

本サイトでおすすめのダイエットサプリは

などの置き換えダイエットや運動を行うダイエット方法がおすすめです。

置き換えるのは1日のうち1食くらいにしておくのがいいと思います。ダイエット生活は長期間行わずに気になったときだけ実施して調整できると理想的だと思います。

HMBトレーニングよりも、置き換えダイエット(ファスティング、クレンジダイエット)の方が効果が目に見えてわかりやすいと思います。

*女性ホルモンに似た成分の「プエラリア・ミリフィカ」が含まれるサプリは若い女性で影響が出ることがありますので、多く摂取しないことをおすすめします。

10代、20代、30代、40代、50代、年代別のダイエットサプリ口コミランキング!

年代によって口コミで人気になっているサプリの種類が異なっています。ご自分に合ったダイエット方法を選びましょう。

amazonのダイエットサプリ口コミランキング!

ランキングの決め方は?

ダイエットサプリはアイハーブを使うとアメリカなどの海外から輸入されたものを買うこともできます。

日本で入手できるダイエットサプリは数百種類以上あります。

国内で製造/販売されていうるサプリの方が生産工程に品質基準がありますし、成分表示も分かりやすいですので安心です。

この中から本当に効果があるものや自分に合ったサプリを選びたいと思いますがなかなか見つけられません。

効果や口コミも正しい情報よりもPRのための文章があふれていて、どのダイエットサプリが本当にいいのかわかりません。

「一番よく効くダイエットサプリはどれ?」

「ダイエットサプリおすすめランキング!」を作るにあたってどのような順番になるのか考えてみました。

サプリの成分やダイエット方法を比較していけばどのような効果が見込めるか予想できると思います。

成分では少しむずかしい言葉も出てくるかもしれませんが、正しい知識は今後も役立つので根気よく調べてみましょう。また、成分だけでなく十分な効果を得るにはどれくらいの量が必要なのか、そのサプリを飲むだけで十分な量を摂取できるのかということも考えてみてください。

ダイエットサプリの口コミ、評判は?

ダイエットサプリについてどのような事を気にしている人が多いのか調べました。

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  • ダイエットサプリ アットコスメ ランキング
  • ダイエットサプリ アメリカ強力
  • ダイエットサプリ bbb

「効果あり」は、効果に関心を持っている人が多く「効果あり」の実例やサプリ商品を調べている人が多いようです。このあたりはどのサプリでも同じことですが一番気になるところです。

同じく効果に関することですが「激やせ」というのを調べている人が多いですが、こちらも「できるだけ速く多く痩せたい!」という気持ちをあらわしていると考えられます。

「ランキング」はより効果のある、人気のある、特に「今売れているダイエットサプリ」を知りたいのだと推測されます。これは流行を知りたい人たちが多い世代であることも関係しているのでしょう。また、「ある程度売れているダイエットサプリ」であれば効果もそこそこ期待できて悪いものではないはずだということが想像できますのでいい判断材料となります。

ダイエットサプリにはたくさんのジャンルがありますが「酵素」系のサプリが依然として大人気です。それがよくあらわれています。

「dhc」はご存知のように健康サプリの市販品の王者というべきメーカーです。どこのコンビニでも取扱いがあるブランドです。

「disco」は最近少し話題になったダイエットサプリの商品ですが情報は少なく詳細は不明といった感じでした。

「bbb」はトリプルビー、BBB HMB、AYAトレといったDVD付きのカリスマトレーナーAYA先生のダイエットサプリです。

「アメリカ」、「アイハーブ」は海外のサプリが強力だというイメージがあって調べている人が多いようです。日本ではできないことを実現できるサプリもあるかもしれませんが、日本で製造販売されているサプリは日本の安全基準を満たしていますが、海外のサプリはどのような副作用があったり健康被害がでても分からないという怖さもあります。

「アットコスメ ランキング」は、アットコスメの口コミランキングを気にしている人が多いのだと思います。

ダイエットサプリの効果は?

ダイエットサプリ全般によく見られる口コミをまとめてみました。1つの商品に関するものではありません。

効果に関する悪い口コミは?

  • 痩せない!
  • サプリの味がまずくて飲めない!
  • 解約するのに手間がかかる!
  • 高くて継続できない!
  • 副作用がでた!

効果に関する良い口コミは?

  • 痩せられた!
  • 普段と同じ食生活なのに痩せてキープできた!
  • 便通が改善された!
  • 肌が綺麗になった!
  • 血行がよくなって体がポカポカする!

*個人の感想です。

法令でダイエットサプリの効果は書けないことになっています。

「痩せる」「痩せない」というのはセットのように必ず出てくる口コミ、評判ですが、法令ではサプリの効果に痩せると表記することはできません。

しかし、飲む方は痩せることを期待できないようなサプリは買いません。

表記できないのに痩せるかどうかどうやって判断するの?

それは口コミや評判を調べると分かります。

人気のサプリとなっているサプリでも飲んで痩せなかったら、

「全然、痩せなかった」

「むしろ太った」

それくらい書き込んでいてもおかしくないでしょう。

置き換えダイエット、ファスティング(断食ダイエット)、クレンズダイエットなどのように食生活を変えるものが確実にカロリーコントロールできるので効果が期待できます。

他の効果ではほとんどのダイエットサプリで意識されていることに「排出サポート」というものがあります。つまり、「よく出る」という意味なのですが法令のため遠回しな表現を使わないといけないためどのサプリでも曖昧な言葉を使って表記されたりしています。

医薬品、医薬部外品は表記できるものもあります。

こちらの「排出サポート」については多くのダイエットサプリの口コミにおいて効果を実感したという口コミが多いのが特徴です。

こちらに関しては本当によく効きそうなイメージです。

口コミは体感的なもので数値で表わせなかったり、食べる量や運動量を改善しないで「痩せない」と言っている場合がありますのでサプリを公平に比較できません。

しかし、「食べる量を減らして」「燃焼アップ」して「運動する」のが一番効果的に痩せることは確かです。

これを維持するのは難しいことです。ずーっと「食べない」わけにはいきませんので痩せた後にどうやってメンテナンスするか考える必要があります。

どのダイエットサプリが一番いい?

どのダイエットサプリが一番痩せるかしら?

「凄い!」って書いてあるけどどれが本当にいいサプリかわからないな。。

どのダイエットサプリがいいか?わたしが探すお手伝いをしましょう!

まず自分がどういうタイプか考えてみて!標準的な体重?それとも少しふっくら?あと、筋肉はついてる?運動部に所属していたことはある?

運動をしたことがない!?いやいや体育の授業くらい受けたでしょ?

うーん、趣味みたいな部活だったし卒業してからは特に運動なんてしたことないかな。ここ何年かは走った記憶もないかな?

うん。痩せることを考えるよりも、いまのわたしって健康なのかな??会社でじーっとしてることが多いしパソコンばっかりだし。運動といえば満員電車にがんばって乗ってることくらいかな?

あ、そういえば出るものが出てない。。いつからだっけ?

それじゃ、毎日なんだかすっきりしないでしょう?平気な人は全然大丈夫なのにね。なぜか女性に多い悩みなのよね。

ほんとにヤバイときはうちに来てくださいね!いつでもお待ちしてますよ。

わかりました!調子が悪かったらちゃんと病院にいきます。

でも、病院に行くようなことじゃないんだよな。。痩せたいっていうか、健康的に綺麗になりたいんだよね。

それはそうよ。だれだって肌がボロボロになったら嫌よ!顔がやつれていても困っちゃうでしょ?身体を元気にしながら引き締めないと意味ないわよ。

人間は食べて太るのは正常なことなの。ただ、余分な栄養分が溜まってしまうってことが問題なのね!あとは美容にいい成分をとって綺麗になることも必要かもしれないわね。

食事はとても大事なことなの!それを忘れないで。食べたものが身になって見た目にも影響してくるの。だから、どういう物をどれくらい食べるかっていうのは自分の生き方を決めるくらい大切なことだから忘れないで。

わかりました。先生!

ところで、どうやって自分に合ったダイエットサプリを探せばいいんですか!?私、コンブチャとか痩せ菌とかHMBとか気になるんですけど。。

そうね。今人気のダイエットサプリはだいたいそういう成分に注目しているわ。自分が気になる成分があるならその成分を使っているサプリを探せばいいのよ!同じ成分を使っているサプリの中でも商品によって違いがあるの!

たとえば、コンブチャのダイエットサプリでもコンブチャだけでなく腸内環境に良い善玉菌を増やす成分とか、筋力アップのHMBを配合したサプリなどがあるわ!あと女性に人気のダイエットサプリにはプラセンタやコラーゲンなどの美容成分が入ってることが多いのよ。

なるほど!美容と運動と腸内ケアに配慮したダイエットサプリがおすすめなんですね!?

サプリの原料はほとんど食品!

体に悪い物はサプリにしても摂りたくありません。ダイエットサプリが食品と同じ材料を使用しているのには理由があります。もちろん、自分で全部集めて飲んでもいいですがサプリになっている方が断然、便利です。

ダイエットの効果はどれくらいの期間で判断する?

おおむね3~4ヶ月と言われています。ダイエットサプリのHPにも3,4ヶ月の定期コースの間だけ試してみてくださいと書いていることが多いです。

そのため、定期コースの継続期間は3~4ヶ月のものがほとんどとなっています。

これに申し込むことがほとんどですので申し込んだ分だけ飲んでみて「効果なし」か「効果あり」を判断する方がいいと思います。

注意点や副作用は?アレルギーのある人はとくに気をつけて!

アレルギーのある人は公式HPの成分表をしっかりとみて生産工場で作っている他の製品にもアレルギーの原因となる物質が含まれていないことを確認したりできる限り気を使う方がいいです。不安な場合は購入を控えた方がいいです。

注意点としては飲み方、ダイエット方法について間違えないようにしてください。

ファスティング(断食、置き換えダイエット)のためのサプリなのに普通に食事をしていたら絶対に痩せません。

また、HMB配合のサプリのようにある程度の運動することが前提となっているダイエットサプリも食べているだけでは期待した効果を得られません。

ダイエットとは?

ダイエットという言葉は体重を減らして健康になる行動を指しています。ダイエットサプリはそれをサポートするようなサプリです。

ダイエットは、名詞としては「規定食」という意味であり、動詞としては美容や健康維持のために、食事の量や種類を制限することである[1]。単純に体重を減らすこと以外にも、健康のため栄養管理をしながら適正体重まで増加させることも含まれる。

Wikipediaより)

一日に必要なカロリーよりも摂取するカロリーを減らせば痩せるようになっていると言われています。

一日に必要なカロリーは厚生労働省によると以下のような基準があります。

18~29歳(女性):1,950kcal

18~29歳(男性):2,650 kcal

「日本人の食事摂取基準」厚労省HPより)

このカロリーよりも少ないカロリーの分だけ食べるようにすれば太ることはないはずなのです。

ところが、ストレスや脂分の多い嗜好性の強い食べ物が多いとどうしても摂取カロリーが基準値をオーバーしてしまいます。

そして、動かない生活スタイルが広がっていて、現代社会は太りやすい環境になっていると言えます。

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更新日 May 14, 2019, 11:27 am

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『食美サーチ』

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