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【酵母と食物繊維の力がコンブチャの秘密!?】コンブチャサプリ口コミランキング!

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コンブチャサプリは凄い!?

コンブチャサプリとはコンブチャを成分に含んだダイエットサプリです。

コンブチャは英語ではKOMBUCHAと表記します。昔は紅茶キノコと呼ばれていました。

紅茶キノコ(こうちゃキノコ、露: Чайный гриб)は東モンゴル原産で後にシベリアでよく飲まれるようになった発酵飲料[1]。紅茶、もしくは緑茶に砂糖を加え、そこに培地で栽培されたキノコにも見えるゲル状の塊を12日から14日ほど漬け込む事で発酵させる。

日本では昭和40年代末から50年代初頭にかけて、健康食品としてブームとなり、流行した。家庭で栽培できたことから、株分けにより口コミ的にも広まったが、ブームは『紅茶キノコ健康法』[2]の発行によるところが大きい。

欧米ではコンブチャ(英語: Kombucha)と呼び、健康飲料として売られている[3][4]。マンゴー味、ストロベリー味、ローズヒップ味といった、欧米向けに加工されているものもある。日本でもSNSなどを通じて関心を集め、「逆輸入」の形で平成26年から28年ごろにかけて販売が拡大した[5]。

Wikipediaより)

コンブチャの正体は酵母のZygosaccharomyces sp.と酢酸菌のAcetobacter xylinumというものから出来ているそうです。

簡単にいうと『酵母』と『細菌』ということになります。

「コンブチャ(紅茶キノコ)とはどのようなものなのか?」を紅茶の糖分からコンブチャが出来上がる過程を図で簡単にまとめてみました。

  1. 酵母(こうぼ)が紅茶の糖分からアルコールに産生する。
  2. 酢酸菌がアルコールから酢酸(お酢)とセルロースを産生する。

コンブチャとはセルロース(植物細胞の細胞壁と同じ物質)で出来た物質なのですが、弾力があってとても丈夫な物質でお湯にも溶けることはありません。

また、腸内で消化されることのない糖類なので食物繊維と呼ばれるものにあたります。食物繊維は善玉菌の餌になったり糖や脂肪の吸収を緩やかにするような性質のものがあります。

コンブチャが配合されているということは善玉菌を増やすのに役立つと言えそうです。まだわかっていないメリットもあるかもしれませんが、現在ではこれ以上のことは研究結果として発表されたりしていません。

ただ、体内で同じ反応が起こるかどうかはわかりませんが、「生のコンブチャ」を摂取したときに「食べた糖分が消化吸収できない食物繊維のコンブチャに変化すれば」、多少は摂取カロリーを低く抑えることができるかもしれないという気もします。

*上記はコンブチャの説明でサプリの効果、効能を示すものではありません。

コンブチャは食物繊維です。

食物繊維は人間の消化酵素で消化されない多糖類の総称で善玉菌の餌となって善玉菌を増やすことが知られています。また、カット系サプリのように糖質、脂肪の吸収を緩やかにしてくれるものもあります。食物繊維については『【ぜんぶ食物繊維です!】食物繊維(しょくもつせんい)とは?【麹も酵素も酵母も痩せ菌もカット系サプリも】』にまとめています。

コンブチャのダイエットサプリでは乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増やす成分と排出をサポートしたり燃焼をサポートする成分を配合しているものがあります。

コンブチャは腸活痩せ菌ダイエットのサプリの善玉菌に良いとされる成分の1つとして配合されていると考えていいと思います。

コンブチャサプリ口コミランキング!

【Ranking】人気のコンブチャサプリ!

No.1 コンブチャ生サプリメント

『コンブチャ生サプリメント』

コンブチャ成分を「生」の状態のままサプリにすることにこだわって開発された腸活、ヤセ菌ダイエットサプリといえます。ダイエットサポートタイプのサプリなのでカロリーコントロールとあわせて飲むと効果的です。

腸内ケア成分(乳酸菌、酪酸菌、他)、燃焼サポート、カット、美容成分とH-61乳酸菌(シンデレラ乳酸菌)を配合した贅沢な腸活、ヤセ菌サポートサプリです。

No.2 ビークレンズ

『ビークレンズ』

コンブチャ成分を配合したチャコールクレンズダイエット用の置き換えサポートサプリです。贅沢に配合された成分の多く、コンブチャとチャコールと美容成分、腸内ケア成分など人気の成分が配合されています。

No.3 コンブチャクレンズ

『コンブチャクレンズ』

コンブチャドリンクとしてはじめの頃に人気が出たとても有名なコンブチャドリンクです。置き換えダイエットをサポートするドリンクで食事の代わりにドリンクを飲みます。普段の食事をしながらただ飲むだけでは痩せません。このコンブチャドリンクを飲んでクレンズしてすっきりしようというのがコンセプトのコンブチャドリンクです。

No.4 ハーブアブソリュートコンブッカ

『ハーブアブソリュートコンブッカ』

株式会社IDEAが販売するコンブチャを成分に含む酵素ドリンクで200種類以上の野菜、フルーツの原材料を発酵させて作っています。乳酸菌も配合して腸活痩せ菌ダイエットのお供にいい酵素ドリンクです。

No.5 ベルタこうじ生酵素

『ベルタこうじ生酵素』

株式会社ビーボが販売しているカプセルタイプのサプリメントです。こうじ菌と乳酸菌と生酵素がとコエンザイムQ10とコンブチャを配合した腸活痩せ菌ダイエットサポートサプリです。

No.6 コンブチャマナ

『コンブチャマナ』

株式会社ビーボが販売しているカプセルタイプのサプリメントです。こうじ菌と乳酸菌と生酵素がとコエンザイムQ10とコンブチャを配合した腸活痩せ菌ダイエットサポートサプリです。

他のコンブチャサプリ

*コンブチャが成分に含まれるダイエットサプリです。

コンブチャサプリの比較表

サプリ名 コンブチャ成分 美容成分 善玉菌ケア プラス成分

コンブチャ生サプリメント
矢口真里さんがダイエットに成功したことで話題になっています!

ビークレンズ
人気のコンブチャとチャコールが配合された置き換えクレンズダイエット用のサプリです。

コンブチャマナ
乳酸菌と酵素とスーパーフードが入った贅沢なコンブチャサプリ!

コンブチャクレンズ(KONBUCHA CLEANSE)
あの有名モデルがインスタで紹介して大人気になりました!

ベルタこうじ生酵素
ベルタブランドのコンブチャサプリ。乳酸菌と生酵素、コエンザイムQ10などを配合!

コンブチャサプリは痩せない?

コンブチャは記事TOPにありますように「食物繊維」です。善玉菌を増やしたり糖や脂肪の吸収を緩やかにするような働きがある食物繊維です。

それを飲んで劇的に痩せるかといえばそうともいえません。

しかし、コンブチャサプリはコンブチャだけを配合したものはほとんどなく、腸活サポートや燃焼成分などたくさんの成分が配合されているものが多いです。

基本的に腸内をいい状態にしていくようなものが多いです。

排出をスムーズにさせることによって生活が改善されてダイエットしやすくなることを考えると痩せないというか、ダイエットをサポートするのにいいサプリだといえます。

コンブチャサプリの効果は?

お薬ではないので認められた効果というものはありません。唯一漢方のお薬で防風通聖散という成分だけが皮下脂肪を減らすという効果が認められています。

それ以外は肥満に効果があると表記できるサプリやお薬は市販されていません。

お薬でなく、機能性表示食品でもない場合は効果や効能を書くことは出来ませんが、唯一サプリメントの役割として「補給する」ということだけが認められています。

そのため、「コンブチャを補給することができる!」というのがコンブチャサプリの認められた効果だといえそうです。

こんなことを書くために書いているわけではありませんが、コンブチャは「食物繊維」としての意味を持っていると考えればいいかと思います。

コンブチャサプリの飲み方は?

お薬ではないので決められた飲み方や時間というものはありません。

コンブチャ自体は食物繊維だとすると善玉菌の餌にするなら空腹時が良さそうですが、燃焼サポート成分が入っているサプリの場合は運動前や活動する前に飲むといいかと思います。

あまり食事と一緒に混ざってしまうと意味がなくなってしまいそうです。

置き換えダイエットや短期断食中に飲むと食物繊維としての意味やその他の成分がしっかりと腸内で吸収できそうです。

コンブチャサプリの口コミ、評判は?

コンブチャサプリについてネットでみんなが気にしていることを調べてみました。

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コンブチャサプリの口コミは悪い、ネガティブなものが多いような気がします。それはおそらく期待していた効果が高すぎたのだと思います。カロリミットのようなカット成分のサプリを飲んでただ飲むだけでいいと思ってたのに劇的に痩せなかったという人はあまりいませんが、コンブチャサプリではそのような思い込みを持って飲む人が多くなってしまうのだと思います。

痩せる方がいいにきまっているのでできるだけ痩せる!痩せる!書きまくっている紹介サイトが多いですが、コンブチャは食物繊維なので痩せ菌や善玉菌が増えるための餌となったり、糖質、脂肪の吸収を少しだけ抑えるくらいで劇的にものすごく痩せるという感じでもないと思います。

飲むタイミングですが、いつでもいいと思います。間隔を均等に分けていればいいと思います。サプリによっては燃焼サポートなどが入っているなら活動する前が良いと思います。

本当に痩せる、痩せないはほとんど変わらないというレベルだと思いますので痩せないと思えば痩せませんし、痩せると思ってダイエット生活をしながら飲めば痩せると思います。

何がいいかというと、食物繊維のメリットと他の成分による排出サポートなどがいい感じなのだと思います。

副作用はお薬に対して使う言葉ですのでコンブチャはお薬ではありませんのでこのような表現はせずに健康被害や食中毒被害などと言われるのかもしれませんが、そのようなことは現在は発生していないと思います。

数十年前の1回目のブームのときには自家製でコンブチャを作るということが流行っていたので、そのときに酢酸の酸性度が強くなりすぎて事故になったケースはあったそうです。

現在は自家製はせずにサプリとして製造されているものを買うためそのような心配はいりません。

コンブチャブームが再来!

コンブチャは紅茶キノコと呼ばれたりもします。その昔、数十年前に日本でもブームになってマスメディアで取り上げられたりしていました。ただ、そのときはガンに効くなどと言われたり、ちゃんとしたサプリがなく自宅で発酵させる自家製という作り方をしたためトラブルやインチキだと言われてしまいました。

そんな紅茶キノコが欧米から「コンブチャ」として再来したのです。まさしく再来です。

今度は燃焼アップや腸内環境を整えるという別の目的で、ちゃんとしたサプリとなって管理された製造工程で作られ安全なものとして生まれ変わったのです。

これは新たなコンブチャの出発です。欧米の著名人がSNSでコンブチャを飲んでいることをよく言っています。これは商業的なPRとは関係ないと感じでした。

日本のSNSの中だけで拡散しているわけではないようです。

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更新日 2019年10月9日 10:04 AM

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『食美サーチ』美容ライターGrp

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